参团须知：
 西藏海拔高日照强烈，6月气温在10-20摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、等物品。
 因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
 因不可抗力因素：如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或有可能造成人身财产安全损害的因素，影响到航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不承担相应赔偿责任。但我公司将积极协调处理以使行程顺利进行。
 根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不退还。
 西藏属中国特殊少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化和信仰习惯，互相和睦相处。
 如因性别原因产生自然单间，我处将安排三人间（双人标间加床）或由客人补齐单房差。
 报名提供客人姓名及有效证件号码，外宾请勿参团，出团前敬请付清全款。

西藏旅游注意事项
身体要求：
严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。
气候特点：
西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季（12-3月）平均气温在-5-12摄氏度左右，夏季（5-10月）在8-25摄氏度左右，这里冬无严寒、夏无酷暑，常年均有不同特点的旅游项目。
高原反应：
部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
高原反应的预防方法：
可提前一周服用红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，不要洗澡，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
所带物品：
太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。
接待设施：
住宿：拉萨、日喀则、林芝、泽当等中心城市有不同规模和档次的宾馆。目前西藏有三家五星标准的酒店，神湖、亚鲁藏布、福朋喜来登，一家四星级宾馆拉萨饭店和多家已达到四星标准的酒店。大部分宾馆都有热水、空调，房价较内地稍高一些。每年七、八月间和黄金周是旅游特旺季，宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能调整和更换。在边远偏僻的旅游地区只能住沿途的招待所、道班或兵站，一般无热水供应，卫浴设备公用。一些探险、考察、朝圣、登山和徒步等特殊线路有时要住宿寺院或搭帐篷露营。
旅游车辆：主要车型有越野、商务面包、中巴和大巴车等，大、中型旅游用车大部分为最近几年新购车，车况比较新，司机多为汉族；越野车相对较陈旧但适宜西藏崎岖艰险的道路，驾驶员多为藏族，熟悉路况且技术过硬，完全值得信赖。由于西藏气候特殊，绝大多数旅游车辆没有空调开放。
用餐：西藏有很多较有特色的中式、藏式和西式餐馆，这些餐厅常规的旅游团队不会安排，只能自己去品尝；常规旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。
购物：西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅满目，工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店，购买贵重工艺品应咨询导游或专业人士。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。
导游：西藏主要是藏族和汉族导游，分别有汉、英、日、韩、德、意、葡萄牙语等多语种导游服务。导游熟悉西藏历史和宗教文化，注重服务，娱乐精神较欠缺。
现金与信用卡：西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，在西藏不要依赖银行卡，建议备足现金。
摄影须知：高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。另外，在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意，方可拍照。
边境证：国内旅游者如到定日、珠峰、樟木、普兰、亚东、米林、墨脱、察隅等地均须办理边境证。边境证持有关证明和个人身份证到户籍地派出所即可办理，持有效护照前往珠峰地区者免办边境证。
其它注意事项：
西藏属中国边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位旅游观光者有合理的期望值，尊重少数民族的宗教信仰和风俗习惯，保护西藏的人文和自然环境。
请自觉保护西藏生态环境。扎西德勒！

行程价值点
油画板上的高原牧寨倒映在青海湖；
前后藏人文景观和自然风光的经典汇集；
羊卓雍措卡惹拉冰川远古洪荒般的人生体验；
拉萨新旧古城那荡气回肠的心灵震撼；
班禅大师灵魂安息地和后藏大漠风光的点滴剪影；
美得让人心醉的西藏江南原始风光；
从高原型气候到温带气候垂直景观带的西藏全景游；

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